Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.
Техника выполнения базового упражнения для мышц спины и развитие силы, становая тяга “классика”: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/feet/nogi-niz-s Данное упражнение обычно не выполняется бодибилдерами. Но, я решил выполнить цикл тренировок в становой тяге, рассчитывая в будущем увеличить за счет этого результаты в других упражнениях.
При выполнении становой тяги больше всего работает не бицепс бедра, а именно низ спины – поясница. Классика мощнейшее базовое упражнение, прорабатывающее практически все основные мышцы, сложное по технике, но дающее мощный эффект для развития спины.
Техника выполнения становой тяги требует особого внимания, во избежание травм позвоночника и спины. Три месяца грамотных тренировок по моей методике помогут вам избавиться от лишнего жира и набрать мышечные объёмы, улучшить осанку и увеличить силу. Результаты вы можете сравнить на фото «до» и «после». Стремление к физическому совершенству мотивирует к занятиям в тренажёрном зале biceps.
Важная информация, а так же подарки: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Зачем копить деньги?
20.07.2018